身高體重測量儀品牌提示，父母高，孩子可能長不高。影響身高的因素中，遺傳占36.5%，營養(yǎng)占25.6%，其他54.1%是生活方式造成的。經(jīng)常鍛煉的孩子一般比不鍛煉的孩子高4~8厘米?？梢?，運(yùn)動對孩子和孩子有一定的聯(lián)系。你知道孩子做什么運(yùn)動合適嗎？

跑10分鐘，做20分鐘的柔韌性訓(xùn)練和放松訓(xùn)練，包括劈腿、前后彎曲、抖動身體等，可以加速身體的新陳代謝，提高身體的各種生理能力，幫助孩子長高。

跳躍訓(xùn)練。身高體重測量儀介紹，這可以讓孩子訓(xùn)練跳躍訓(xùn)練，每天200次左右，比如跳高，雙腳跳起來，單腳跳起來輪流做，盡量跳得更高。跑步和跳躍屬于負(fù)重運(yùn)動，可以刺激下肢骺軟骨增生，但最好配合一些全身運(yùn)動。跳躍容易影響腳的發(fā)育，對膝蓋骨和踝關(guān)節(jié)影響很大。穿有彈性的鞋子保護(hù)關(guān)節(jié)。5～10歲的孩子可以選擇跳蠅，時間少但能耗大，能刺激骨骼，促進(jìn)骨骼生長，消耗多余脂肪，提高平衡和反應(yīng)能力。如何讓寶寶長高這些簡單的運(yùn)動來促進(jìn)寶寶長高

游泳。游泳時，踢腿和伸展脊柱以及水的浮力對脊柱和四肢骨骼的生長非常有益。4.～8歲的孩子可以學(xué)會游泳。

引體。身高體重測量儀品牌補(bǔ)充，引體向上能起到拉伸脊柱的作用，促進(jìn)脊柱的生長。也可懸掛在單杠上，每次堅持20次?！?0秒。

體育運(yùn)動?；@球、排球、網(wǎng)球等都是很好的全身運(yùn)動。運(yùn)動對孩子來說基本沒有過度運(yùn)動的風(fēng)險，只要保證第二天不會太累。運(yùn)動后需要放松練習(xí)，比如跑一會兒，運(yùn)動時注意補(bǔ)水。

身高體重測量儀提醒家長，長高運(yùn)動不同于普通訓(xùn)練。雖然有數(shù)量和強(qiáng)度要求，但兒童的身體發(fā)育并不完善。長期過度超負(fù)荷運(yùn)動會導(dǎo)致發(fā)育停滯、肌肉和關(guān)節(jié)拉傷或損傷，不利于兒童的正常生長發(fā)育。

具體強(qiáng)度以父母根據(jù)孩子運(yùn)動后感到興奮和快樂為準(zhǔn)，而不是疲勞，第二天也不會感到疲勞，這意味著運(yùn)動量基本在孩子的承受范圍內(nèi)。如果運(yùn)動后感到疲勞，甚至第二天感到酸痛，說明運(yùn)動量太大。

身高體重測量儀建議家長在鍛煉時要注意時間和鍛煉量，最好不要超過2小時，否則會給孩子的身體帶來疲勞，導(dǎo)致不利于孩子成長的后果。戶外活動不是在戶外散步兩圈就是鍛煉，只是休閑時間的無聊消磨，一定要認(rèn)真做戶外活動才能取得好的效果。