兒童身高體重測量儀廠家國康提示春季是春回大地好日子，在這里春暖花開的季節(jié)里，小朋友們脫下厚厚的衣服，更喜歡健身運動。

此刻要引導(dǎo)他們多參加運動，借此機會幫助孩子養(yǎng)成健身運動的習(xí)慣。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示健身運動的益處有什么？

堅持科學(xué)健身運動可讓小朋友建立與維持健康的肌肉骨骼機構(gòu)，包含肌肉組織、骨骼和骨關(guān)節(jié)，促進發(fā)育；

健身運動可增強抵抗力和免疫能力，預(yù)防傳染病；

運動能愉悅身心、磨礪意志、提升自信，提高身心健康；

健身運動有利于大腦發(fā)育。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示推動孩子身高的訓(xùn)練方法是什么？

家長應(yīng)依據(jù)孩子的年齡、生長發(fā)育水準、運動機能與興趣來選擇適宜的體育運動，不要急于求成，切勿急功近利。

最先強烈推薦跳躍式健身運動。對孩子來說，春天鍛練最合適的選擇莫過跳躍式健身運動，如跳蠅、跳遠、跳高、踢毽、跳皮筋兒、足球和網(wǎng)球等特色。由于彈跳可以分紗肌肉肌腱，更容易刺激軟骨組織細胞的分裂和生長激素的分泌，進而促進孩子身高。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示其次拉申類健身運動。由于骨骼的發(fā)育需要一定豎向壓力，游水、引體、屈伸體操運動、吊鉤和芭蕾舞等拉申類運動可以拉扯肌肉肌腱，刺激性軟骨增生，推動脊椎和四肢骨骼的提高。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示除此之外，日常日常生活需要注意坐、立、行姿勢，始終保持脊椎伸直，防止脊椎側(cè)彎的產(chǎn)生，這對長高也非常重要。

健身運動三個環(huán)節(jié)不可以缺

一次完備的運動包括熱身運動、宣布活動及整理活動三個環(huán)節(jié)。

熱身運動又被稱為熱身運動，就是指關(guān)鍵體育運動活動開始前小強度體能運動，時間一般為5~10min。根據(jù)快步走跑步等，讓身體內(nèi)臟器官系統(tǒng)軟件“加熱”，提早進入狀態(tài)，也可以做些柔韌度拉伸練習(xí)，提升關(guān)節(jié)活動度，提升肌肉彈性預(yù)防運動損傷。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示宣布主題活動就是指一次健身運動包含關(guān)鍵戶外活動。例如快步走、跑步、跳蠅、單足跳、雙腳跳、籃球賽、網(wǎng)球及游泳等有氧運動減肥，及其引體、跳高、百米賽跑及跳高力量訓(xùn)練，不斷時間一般為30~60min。

整理活動要在關(guān)鍵戶外活動結(jié)束后所進行的適當(dāng)放松運動，可以幫助人體從運動情況恢復(fù)正常清靜情況。一般為5~10min，活動主題與熱身運動相仿，包含走動、跑步各種小強度的運動以及各種拉伸練習(xí)。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示為何要經(jīng)常精確測量孩子身高體重？

家長應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀，按時精確測量小孩的身高體重，及時掌握小孩體能生長發(fā)育水準的變化規(guī)律。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示合適的身高體重提高是孩子營養(yǎng)搭配的一種體現(xiàn)。小孩身高、重量可以反映體能發(fā)育水準，主要經(jīng)歷3個步驟：

①相對性穩(wěn)定型：生長發(fā)育前，身高體重提高不斷而穩(wěn)定，小孩身高每一年提高 5~7cm，體重增加 2~3kg；

②生長突增期：是青春發(fā)育期的一種表現(xiàn)之一，進到猛增高峰時個子一年可提高 10~14cm，重量一年可提高 8~10kg；

③生長發(fā)育停滯期：自青春發(fā)育期后半期逐漸，身高體重一般慢慢終止明顯增長。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示對生長發(fā)育緩慢、缺乏營養(yǎng)或偏瘦的人，應(yīng)盡快去正規(guī)診療開展骨齡測試及其它查驗，便于及時解決問題，用藥治療。

為何要確保均衡膳食和充足的睡眠？

均衡膳食層面：

按時按量、生活規(guī)律是保障孩子心理健康基本要求。早飯食材一般包括谷薯類、瓜果蔬菜、植物性食物、奶豆堅果等食物中三類或以上。孩子可能早餐不吃好，營養(yǎng)供給不夠，人的大腦消耗熱量不足，就需要使用身體內(nèi)儲備的蛋白，時間一長就必定危害人體生長發(fā)育。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示飲食方面需要注意提供含鐵豐富的食物，教育孩子到戶外活動曬一曬太陽，有利于鈣元素，并增加戶外運動也可以促進學(xué)生們身體健康、預(yù)防近視眼。

讓孩子們少吃糖。糖吃多了非常容易影響孩子的胃口，使進食量減少，勢必影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，血糖偏高還會影響生長激素的分泌。適當(dāng)挑選營養(yǎng)豐富的食物作零食，如蘋果、柑桔、純奶、酸牛奶、原味花生、核桃仁及甜杏仁等。

充足的睡眠層面：

休息不好影響人們身心健康，也影響人一天的活動及學(xué)習(xí)效果。6~12歲孩子，每天安排9~12個小時的睡眠，不必低于9小時；13~17歲孩子每日睡眠時長應(yīng)是8~10小時。

兒童身高體重測量儀廠家國康提示父母要高度重視到睡眠與健康，引導(dǎo)孩子創(chuàng)建一個釋放壓力、靜謐的睡眠自然環(huán)境，養(yǎng)成定時睡眠習(xí)慣性；降低或避免危害寶寶睡眠的影響因素，如噪音、環(huán)境溫度過高或過低，光源過強等。