近些年，山東國康兒童綜合素質(zhì)測評系統(tǒng)廠家提示隨著社會發(fā)展和科技創(chuàng)新，家長對孩子孩子健康成長重視度逐步提高。

少年兒童生長發(fā)育是健康發(fā)展的基本，因而，我們要更加注重與支持少年兒童生長發(fā)育狀況，為其健康成長給予更好的保障。

在家庭教育中，不但注重智力生長發(fā)育，身體健康，一樣重要。

山東國康兒童綜合素質(zhì)測評系統(tǒng)廠家提示要希望孩子能更加健康、更出眾變成群體的中流砥柱，成長發(fā)育科普小知識一起來了解一下吧。

春季，金子成長期

飲食搭配食量適度

山東國康兒童綜合素質(zhì)測評系統(tǒng)廠家提示春季是一個(gè)特殊的時(shí)節(jié)，大地回春，天地萬物萌發(fā)。春天的陽光、溫度都適宜生長發(fā)育。

人體中各器官的功能十分活躍，腎上腺素分泌增加，成長發(fā)育加速。

特別是在春季，孩子身高平均速度是其他季節(jié)2-2.5倍。因此，把握住孩子成長黃金時(shí)期才是關(guān)鍵，讓我們一起開始行動！

營養(yǎng)成分是兒童發(fā)育中最重要的組成部分，問題來了，吃得多就一定非常健康嗎？

不一定哦~~飲食搭配至關(guān)重要，最先不要以肉類食品、蔬菜水果、新鮮水果當(dāng)主食；寶寶2、3歲正餐是奶水和嬰兒配方奶粉！

從小培養(yǎng)咬合習(xí)慣性，慢嚼，淀粉類食物要進(jìn)食20-30次，不必囫圇吞棗。

不可以邊吃邊飲水，不因白米粥、小米粥、面條等流食、半流質(zhì)飲食當(dāng)主食，可以從增加輔食逐漸鍛練吃泥糊狀食物，逐步向淀粉類食物銜接。

山東國康兒童綜合素質(zhì)測評系統(tǒng)廠家提示食量適度，吃8、9成飽，吃飯不挑食，不偏食，不吃夜宵（臨睡前2小時(shí)之內(nèi)）。適度的挨餓能夠促進(jìn)腎上腺素分泌。

正常生長

適當(dāng)運(yùn)動釋放壓力入睡

上邊我們說到飲食搭配，簡單理解就是四個(gè)字“營養(yǎng)搭配”。

值得關(guān)注的是營養(yǎng)搭配的同時(shí)還要開展科學(xué)運(yùn)動，每日適量的運(yùn)動，腎上腺素分泌會快速增加。

可是超額健身運(yùn)動腎上腺素分泌反倒會降低，因此鍛煉的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，健身運(yùn)動強(qiáng)度控制在幼兒剛流汗最合適。

自然，也有一些家長希望孩子能看起來更高一些，接下來給大家分享好多個(gè)有利于長高的動作，例如：跳蠅、縱跳摸高、網(wǎng)球等。

人們在一天中最放松的一刻，無非就是在床上睡覺了。

山東國康兒童綜合素質(zhì)測評系統(tǒng)廠家提示實(shí)際上通常對于我們來說最舒服的的步驟，也存有極大地大學(xué)問！例如睡覺時(shí)間、姿態(tài)等，

兒童在晚上睡覺，脊椎、兩腿、骨關(guān)節(jié)應(yīng)全部處在放松狀態(tài)屈伸。

夜里腎上腺素分泌時(shí)間是在22:00至次日零晨2:00，因此小孩子一定要在夜里9點(diǎn)前入眠哦！

另外就是大多數(shù)人不清楚，健康心理都是兒童發(fā)育階段必不可少的一項(xiàng)相關(guān)因素。

山東國康兒童綜合素質(zhì)測評系統(tǒng)廠家提示長時(shí)間心態(tài)欠佳，不僅不利于少年兒童身體健康，也會出現(xiàn)免疫力低下，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒感冒，食欲減退等狀況，進(jìn)而影響少年兒童健康發(fā)育。

總而言之，關(guān)心少年兒童生長發(fā)育，不僅僅是對她們健康發(fā)展的關(guān)愛，也是對未來的社會的投入。

山東國康兒童綜合素質(zhì)測評系統(tǒng)廠家提示希望用每一個(gè)人的勤奮，可以為青少年健康成長給予更好的保障，讓她們健康成長，成為整個(gè)整個(gè)社會有用之才。