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食物中含有天然的營養(yǎng)成分，脫離母乳之后的寶寶通過日常飲食來達(dá)到補(bǔ)充身體所需每日生長的需要，鈣元素在寶寶生長發(fā)育中扮演著重要角色，很多家長選擇給孩子食用高鈣的營養(yǎng)品，希望立刻就能夠給孩子補(bǔ)鈣，其實(shí)不然，兒童生長發(fā)育測試儀告訴家長朋友們，日常飲食中很多天然的食材就可以有效達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。
奶制品是很天然含鈣量很高的營養(yǎng)物質(zhì)，是鈣的主要來源，無論是含量還是吸收率都很高，每天適當(dāng)飲食牛奶跟奶制品，可以有效補(bǔ)充身體所需，此外它還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取。因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
海產(chǎn)品中也是含有很高成分的鈣物質(zhì)，海帶海魚跟蝦皮等都是高鈣海產(chǎn)品，補(bǔ)鈣的同時(shí)還可以幫助降低血脂、預(yù)防動脈硬化。但是這里需要注意，很多年齡小的寶寶不太能接受海產(chǎn)品，甚至有的食用之后還會出現(xiàn)過敏消化不良等癥狀，也不是一個(gè)普遍現(xiàn)象，因人而異，因此家長在選擇給孩子食用海產(chǎn)品的時(shí)候要注意檢查孩子是否屬于過敏體質(zhì)，腸胃不好的孩子接受不了海產(chǎn)品就要適當(dāng)減少。
豆制品中含鈣量也不少。如果海產(chǎn)品對其中一些寶寶接受比較困難，那么豆制品相對來說就會很容易了，而且豆制品是以各種各樣的方式存在著。豆腐、豆?jié){、豆筋、豆芽等，每天炒菜當(dāng)中的醬油也是豆子的產(chǎn)物哦。因此要在日常飲食中，給孩子學(xué)著做些營養(yǎng)美味的豆制品，而且還可以變換著花樣，以孩子可以接受的范圍最好。還要注意的是，豆制品不宜與某些蔬菜一起食用，如菠菜，其中草酸與豆腐相結(jié)合，產(chǎn)生的物質(zhì)不利于鈣的吸收，這樣對于補(bǔ)鈣就沒有意義了。
蛋類跟堅(jiān)果的鈣含量也不可忽視。蛋黃中含鈣量很高，每天食用一個(gè)可以滿足寶寶日常所需，現(xiàn)在有很多堅(jiān)果類的零食，適時(shí)給寶寶吃一些，孩子會喜歡上堅(jiān)果的味道，并且可以很好的吸收鈣。
美味的食物可以幫助寶寶補(bǔ)充鈣元素，兒童生長發(fā)育測試儀提醒家長朋友們，學(xué)會給孩子營養(yǎng)搭配，充分利用膳食中完美的營養(yǎng)物質(zhì)。
